Про користь каш відомо давно. Однак деякі крупи незаслужено відсуваються на дальню полицю. Наприклад, пшенична. І зовсім даремно.

У складі пшеничної крупи містяться:

  • вітаміни групи В, а також А, Е, F, PP;
  • калій, кальцій, магній, кремній;
  • цинк, молібден і фосфор;
  • сірка, мідь, марганець;

Медики відзначають наступні корисні властивості пшеничної крупи:

  • покращує перистальтику кишечника, м'яко очищає організм від шлаків, токсинів і солей важких металів;
  • позитивно впливає на нервову систему і допомагає мінімізувати наслідки стресу;
  • сприяє зміцненню імунітету;
  • знижує рівень "поганого" холестерину;
  • покращує обмінні процеси і сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків;
  • рекомендується включити в свій раціон спортсменам і людям, які займаються важкою фізичною працею;
  • пшенична каша корисна для дітей;
  • покращує стан шкіри, волосся і нігтів;
  • швидко насичує і надовго позбавляє від почуття голоду, тому ідеально впишеться в меню людей, які бажають позбутися від зайвих кілограмів;
  • знижений рівень вільних радикалів за рахунок вмісту вітамінів-антиоксидантів, що є профілактикою передчасного старіння.

Пшенична крупа

Як і всі продукти пшенична каша має ряд протипоказань, з якими слід ознайомитися перед вживанням:

  • індивідуальна переносимість;
  • гастрити зі зниженою кислотністю;
  • непереносимість глютену;
  • надмірне вживання продукту призводить до зайвої моторики кишечника;
  • целіакія;
  • виразкова хвороба в стадії загострення;
  • порушення роботи щитовидної залози;
  • період після хірургічних втручань.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою