Довгоочікувана відпустка не за горами, речі зібрані і упакований у валізу. Ви триста раз перевірили на місці квитки і паспорт, перерахували купальники і оновили гардероб. В думках один за одним змінюються образи про ідеальний відпочинок на березі моря? Подумайте добре, чи все ви врахували? А як же акліматизація?
Ось кілька простих порад як зробити так, щоб акліматизація не зіпсувала ваш довгоочікуваний відпустку:
Харчування. Не налягайте на нові або екзотичні види продуктів. В ідеалі прийоми їжі краще перенести на ранковий і вечірній час. У жаркий полуденний період перевагу потрібно віддати легких салатів, фруктів, воді і фрешам.
Вода. Пийте часто, але по троху. На пляжі, під час екскурсій або на прогулянці не забувайте брати з собою питну воду.
Лазневі процедури. Під час акліматизації фахівці рекомендують обмежити застосування хімічних засобів по догляду за тілом. У спекотні години, для тонізації організму приймайте душ кімнатної температури.
Регулярно провітрюйте приміщення.
Вибирайте правильний одяг. Віддайте перевагу одягу з легких дихаючих тканин, не сковують рух. Не забувайте про головні убори, які допоможуть захистити голову від прямих сонячних променів і допоможуть запобігти перегріву всього організму.
Подбайте про аптечку. Прихопіть з собою найнеобхідніші медикаменти, такі як жарознижувальні засоби та активоване вугілля.
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.