Печінка – це орган-фільтр, який щодня пропускає через себе шкідливі речовини, що надходять в організм людини. Алкоголь, медикаменти, хімічні добавки, які містяться в продуктах погіршують стан печінки, тому дуже важливо її підтримувати.
Якщо ти хочеш ефективно подбати про здоров'я своєї печінки, то наступні рекомендації в цьому допоможуть:
- не пропускай сніданок;
- не перекушуй "шкідливостями" типу чіпсів і солодощів, сидячи за комп'ютером або телевізором;
- скажи "ні" нічних походів до холодильника;
- роби зарядку, багато ходи і займайся фізичними навантаженнями;
- пий достатню кількість води.
Також медики рекомендують включити в свій раціон такі продукти, які позитивно позначаються на здоров'я печінки.
Гарбуз
Гарбуз містить в своєму складі велику кількість вітаміну Т, який допомагає засвоюватися важкої їжі і розвантажує печінку.
Також гарбуз сприяє сниженю ваги, тому цей продукт також варто вживати тим, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів.
Ламінарія
Ще її називають морською капустою. У ній міститься альгінатна кислота, яка вважається "природним утилізатором шкідливих речовин". Альгінати здатні зв'язувати деякі хімічно активні сполуки, а також солі важких металів. Тобто допомагають печінці чистити організм від шкідливих речовин.
З-за величезного вмісту йоду, вживання ламінарії суттєво знижує ризик виникнення хвороб щитовидної залози та онкозахворювань, а також сприяє зниженню рівня холестерину.
Курага
Вчені з'ясували, що вживання кураги знижує ризик виникнення онкологічних захворювань печінки. Тому курага дуже важлива в нашому раціоні. Всього чотирьох штучок кураги достатньо, щоб отримати всі корисні речовини з продукту і не нашкодити організму.
До хорошого не приведе: кому не можна їсти капусту
Однак розраховувати виключно на корисні продукти при проблемах зі здоров'ям не можна. Тому, якщо організм подає дзвіночки про проблеми з печінкою, необхідно звернутися на консультацію до лікаря, а не займатися самолікуванням.
Дивись відео по темі:
Від нескінченного миття рук і обробки їх антисептиком твоя шкіра потребує термінової реанімації? Читай наші рекомендації по догляду і твоя шкіра на руках завжди буде гладкою.
У зв'язку з ранньої весни сезон активності кліщів вже почався! Як вберегти свого улюбленця від смертельної небезпеки? Читай 8 порад від Даші Малахової.
Турбують подразнення, почервоніння, свербіж і сухість на обличчі? Переходь по посиланню і дізнаєшся, які ТОП-3 кошти позбавлять тебе від цих неприємних відчуттів і твоя шкіра буде сяяти!
Любиш виділятися з натовпу і цінуєш різноманітність? Тоді читай швидше редакційний огляд нового девайса.
Дивись за адресою 5 рекомендацій від Villa Krim, які допоможуть врятувати Світ, роботу, гроші, відносини і вашого котика під час карантину.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.