О пользе каш известно давно. Однако некоторые крупы незаслуженно отодвигаются на дальнюю полку. К примеру, пшеничная. И совершенно зря.
В составе пшеничной крупы содержатся:
- витамины группы В, а также А, Е, F, PP;
- калий, кальций, магний, кремний;
- цинк, молибден и фосфор;
- сера, медь, марганец;
Медики отмечают следующие полезные свойства пшеничной крупы:
- улучшает перистальтику кишечника, мягко очищает организм от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов;
- положительно влияет на нервную систему и помогает минимизировать последствия стресса;
- способствует укреплению иммунитета;
- понижает уровень «плохого» холестерина;
- улучшает обменные процессы и способствует выведению из организма токсинов и шлаков;
- рекомендуется включить в свой рацион спортсменам и людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом;
- пшеничная каша полезна для детей;
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
- быстро насыщает и надолго избавляет от чувства голода, поэтому идеально впишется в меню людей, которые желают избавиться от лишних килограммов;
- снижает уровень свободных радикалов за счет содержания витаминов-антиоксидантов, что является профилактикой преждевременного старения.
Пшеничная крупа
Как и все продукты пшеничная каша имеет ряд противопоказаний, с которыми следует ознакомиться перед употреблением:
- индивидуальная переносимость;
- гастриты с пониженной кислотностью;
- непереносимость глютена;
- чрезмерное употребление продукта рриводит к излишней моторике кишечника;
- целиакия;
- язвенная болезнь в стадии обострения;
- нарушения работы щитовидной железы;
- период после хирургических вмешательств.
Смотри видео по теме:
Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
- Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
- Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.