Чтобы успешно с ней бороться медики рекомендуют включить в свое утреннее меню минимум три ложки натурального или греческого йогурта. Результаты исследования Американской кардиологической ассоциации показали, участники эксперимента, которые съедали 5 и более порций йогурта в неделю имели гораздо меньшую вероятность пострадать от проблем с кровяным давлением.

У людей, которые постоянно употребляют йогурт на завтрак, повышенное давление отмечали на 20% реже, чем у тех, кто не употребляет данный продукт.

Специалисты также советуют добавлять в йогурт:

  • ягоды, поскольку содержащиеся в них флавоноиды способствуют снижению давления:
  • бананы содержать большое количество калия, который также способствует снижению давления;
  • темный шоколад. Его польза обусловлена влиянием на сосуды полифенольных соединений какао.
  • В довершение добавьте к своему сочетанию продуктов для завтрака немного овса. Его клетчатка (бета-глюкан) также эффективна для снижения показания артериального давления.
"Сделав эти мощные ингредиенты – йогурт, ягоды, темный шоколад и овес – регулярной комбинацией своего завтрака, вы начнете утро лучшим способом понизить кровяное давление", - цитирует экспертов издание Express Health.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Популярные статьи сейчас

Михаил Ефремов находится в реанимации: актер в крайне тяжелом состоянии

«Встречайте нашу девочку!» Жена Павла Воли из Comedy Club сообщила о пополнении – двух детей было недостаточно

Яркое платье и модная стрижка боб каре: 73-летняя Ротару поразила стильным преображением (фото)

Недавно родившая Джамала похвасталась модной стрижкой: короткий боб с челкой ей к лицу (фото)

Показать еще
  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. 7 лет взрослела в коме: что происходит с Машей Кончаловской, дочерью Андрея Кончаловского и Юлии Высоцкой.

  2. Купальник врезался в интимное место. Беременная Настя Каменских показала неоднозначное фото.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Дан Балан вот-вот станет папочкой. Беременная Кароль засветила заметно округлившуюся фигуру.

  5. Недавно родившая Джамала похвасталась модной стрижкой. Короткий боб с челкой ей к лицу.

  6. Подарит Горбунову дочь? Катя Осадчая показала "беременный" животик - на карантине времени зря не теряли.