В нашем организме все взаимосвязано. Если начались проблемы с одним органом, то он "потянет" за собой и другие. Если это связано с дефицитом того или иного витамина, то врачи уверяют, что организм отреагирует одним из следующих признаков.

Выпадение волос

Если у тебя начали выпадать волосы, то это говорит о недостатке витамина В7. Наиболее часто это связано с питанием. К примеру, употребление яиц, в состав которых входит авидин, который блокирует способность организма усваивать биотин.

Чтобы решить эту проблему необходимо включить в рацион продукты, которые богаты витамином В7: зелень, миндаль, картофель, соевые бобы.

Судороги

Могут быть тревожным звоночком нехватки в организме магния, калия, кальция. Чтобы восполнить дефицит включи в меню: тыкву, бананы, яблоки, листовую зелень, орехи.

Онемение конечностей

Витамины В6, В8, В12 отвечают за питательные строительные блоки. Они используются для производства здоровых кровяных клеток, которые отвечают за то, чтобы кислород поступал к клеткам нашего тела. Если этих витаминов не хватает это может проявляться онемением конечностей. Восполнить нехватку помогут бобовые и морепродукты.

Высыпания на лице

И снова проблема может скрываться в нехватке В7. Конечно витамины А и Е тоже очень важны для кожи, но и о других забывать не нужно. Помимо продуктов, описанных выше, начни есть грибы, сыры, шпинат, цветную капусту.
 

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Популярные статьи сейчас

«Вызывает беспокойство»: поклонники бывшего возлюбленного Жанны Фриске начали опасаться за его благополучие — Шепелев пропал

Под каре и с челкой: Светлана Лобода кардинально сменила образ для нового клипа

Беременная Ани Лорак появилась на публике в обтягивающем платье: подчеркнула округлившиеся формы

Дан Балан и Тина Кароль сыграли свадьбу: продюсер "Голоса" впервые рассказал, с чего началась их любовь

Показать еще
  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Смотри видео по теме:

 

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Любовница" Чернышова показала, как выглядит в обычной жизни. Ее сравнивают с Анастасией Заворотнюк.
  2. Дан Балан и Тина Кароль сыграли свадьбу. Продюсер "Голоса" впервые рассказал, с чего началась их любовь.
  3. Крупнейший в Украине онлайн-магазин одежды Lamoda дарит покупателям скидку на вещи известных брендов. 
  4. Сладкие моменты дома: звезды Instagram признались, что Nutella® – любимый десерт как детей, так и взрослых.

  5. Солнечное утро в кругу семьи может начинаться не с кофе, а с десерта Nutella®. Шоколадная паста – идеальное дополнение к завтраку.
  6. Блогеры Украины поделились вкусным блюдом собственного приготовления. А с Nutella® – это вообще так просто и легко.