Создать хорошее настроение и улучшить самочувствие поможет не только доброе слово и дружеская поддержка, но и список следующих продуктов:

Бананы

В бананах содержится большое количество калия и триптофана. последний который помогает головному мозгу регулировать настроение. Помимо этого в составе бананов есть фолиевая кислота. Ее недостаток в организме связан с депрессией. Содержащийся в бананах магний и витамин В6 благоприятно влияют на нервную систему и улучшают сон.

Чтобы дожить до 100 лет: названы продукты, которые способствуют долголетию

Ягоды

Ученые Института молекулярных исследований им. Торри Пайнса провели исследования, результаты которых показали, что некоторые ягоды имеют химическое сходство с вальпроевой кислотой. Это медицинский препарат, который стабилизирует настроение.

Цитрусовые

В цитрусовых (апельсинах, грейпфрутах и т.д.) содержится огромное количество витамина С, который участвует синтезе норадреналина - вещества, отвечающего за наш тонус, внимание и бодрость.

Медики назвали ТОП-5 продуктов для здоровья щитовидной железы

Чечевица

Чечевица – это сложные углеводы, и она также способствует выработке серотонина. Включая в свой рацион чечевицу очень скоро ты начнешь ощущать снижение беспокойства и тревоги, а также повышение настроения. Диетологи рекомендуют съедать полчашки чечевицы в день.

Рыба

При нехватке в организме жирных кислот омега-3 человек может ощущать подавленность. Это связано с тем, что жирные кислоты очень важны для когнитивных функций и работы мозга в целом. Начни употреблять больше рыбы, чтобы улучшить здоровье нервной системы, адаптивности мозга и поднять настроение.

Очки VS линзы: что выбрать для здоровья глаз - ответ врача

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
  1. Доктор Комаровский ответл, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  4. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  5. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  6. Смогут ли украинцы поехать отдыхать этим летом? Ответ в материале.
  7. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Смотри видео по теме:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой